You're here: My Health Blogging » Parenting » Article: Tetap nikmat dan sehat makan kentang goreng

Tetap nikmat dan sehat makan kentang goreng

yaya — July 3, 2008 / 7:34 pm

Rasanya anak-anak susaaah sekali dipisahkan dari makanan favorit mereka (yang kebanyakan sih makanan siap saji, apalagi kalau sudah jalan-jalan ke mal. Wuaaah, bisa dipastikan mampir ke food court atau makan makanan fast food deh. Bahkan kakak saya yang sudah menyiapkan makanan untuk anak-anaknya di jalan, bisa langsung lupa dengan makanannya dan dengan ringannya membeli makanan lain.

Oke, mungkin bunda bisa saja mengurangi jadwal makan di luar, tapi bunda tak pernah bisa membuat anak berhenti menyantap kentang goreng kesukaannya. Pasrah? jangan dong bun, ada kok caranya menjadikan makanan favorit mereka lebih bergizi. Kalau anak-anak termasuk yang doyan makan french fries (kentang goreng), tetap bisa kok dengan cara:

  • Mesannya yang porsi kecil saja atau kalau untuk rama-ramai pesan 1 yang besar.

  • Lebih baik bunda menggoreng sendiri kentang di rumah. Kalau pun ingin membeli kentang goreng beku, pilih yang Periksa label lemak trans karena banyak merek yang mengandung lemak sampai 3,5 gram per saji.

Untuk memangkas jumlah lemak, potong kentang dalam bentuk segitiga atau batangan, siram dengan beberapa sendok minyak zaitun dan panggang dengan dibungkus kertas dalam suhu 2000 C sekitar 20 menit. Ubi juga bisa menjadi camilan enak. Dengan ubi, Anda bisa memenuhi kebutuhan harian anak Anda terhadap vitamin A.

Post to: delicious, Digg, ma.gnolia, Stumbleupon

Ikuti diskusi, tuliskan komentar Anda.

LOCAL SEARCH

Search only in this blog

GLOBAL SEARCH

Search across Asia Blogging Network

GLOBAL

CHANNEL

COLUMN

More? Go to Asia Blogging Network Column section.

FEATURED

COMMENT

  • nika — say lbh percaya ramuan herbal apalagi kalo kita racik sendiri. minim efek samping. dokter? anda pikir dokter ahlinya? tidak selalu. ...
  • gaudensius — mohon bantuannya, apa obat panu? sudah bertahun-tahun saya gunakan kalpanax, fungiderm bahkan ada teman yang sarankan haluskan belerang kemudian minum. ...
  • Darsa — Istri saya penderita maag, sekarang mengandung 9 bulan. Biji alpukat aman tidak buat kehamilannya?
  • Ayu Sinaro — ya betul. yang saya selalu penasaran, apakah bisa ibu yg melahirkan scr cesio boleh meminta hak IMD?
  • Jozef — Apakah benar anjing sebagai pembawa parasit tokso? mohon dijelaskan dengan literatur ilmiah yang dapat menunjukan bahwa anjing juga sebagai pembawa parasit ...
  • lia martilova — bagaimana kalau seandainya keadaan ibu tidak mengizinkan untuk melakukan IMD contohnya karena operasi secar, bagaimana solusinya agar IMD itu tetap ...
  • sany — buah tin, rasanya buahnya memang enak kebetulan dirumah ada pohon nya.
  • harry — hi, sy punya bayi umur 11 bulan, beratnya enggak nambah tetap 7.4 kg sudah ke dokter mana2 dari si Damayanti sampe ...
  • M Fahmi Aulia — yaa...tuntutan sekolah&zaman 'super' menjadikan murid2nya 'super' (yg malah akhirnya menjadi 'robot') :(
  • Timmy — Hi, good morning to all of you... Nice Guestbook ;-) !!!H